健康志向が高まる中で、たんぱく質は私たちの食生活に欠かせない重要な栄養素として注目されています。
特に、忙しい日々の中で効率よくたんぱく質を摂取する方法を探している方も多いでしょう。
この記事では当社宅配商品から、たんぱく質摂取におすすめの商品をご紹介します。
1日に必要なたんぱく質の摂取量
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、1日に必要なたんぱく質の量は、年齢や性別によって異なります。
男性18歳～64歳は65g/日
女性18歳～64歳は50g/日
65歳以上は男性で60g/日、女性は50g/日
近年になって過度のダイエットや偏食傾向の影響で、たんぱく質の摂取量は激減！今や1950年代と同じくらいまで落ち込み
あなたは大丈夫？
日本人のたんぱく質摂取量は減少傾向に？
引用元：明治
たんぱく質は蓄えることができない
タンパク質は、糖質や脂質と異なり、体内に蓄積することはできません。常に分解され続けており、過剰分は排泄されます。
タンパク質の摂取量を適切に保つには、毎食均等に分けて摂取することが大切です。
【森永製菓】プロテイン公式サイト > タンパク質を多めに摂ることはパフォーマンスUPに有効か？
30～40代の女性は1食あたり「体重×0.4g」が目安です。体重50kgの場合、必要な量は20gで、この量を朝・昼・夕の食事ごとに摂り、1日60gの摂取を目指しましょう。
【日清製粉グループ】＞「たんぱく質」の上手な摂り方
たんぱく質は体内に蓄えることができないので、1日に必要な量を朝・昼・夕の食事ごとに摂るのが理想的と考えられます。（必要量60ｇであれば20ｇ×3回）
「朝食を食べない」「栄養の偏ったメニュー」などが要因でたんぱく質の摂取量が激減、カロリーは話題になりますが、たんぱく質はそこまで意識されていないのが現状ではないでしょうか？
たんぱく質が効率良く摂れる宅配おススメ商品を紹介
明治ミチタスのむヨーグルト 100ml 発酵乳 たんぱく質6.2ｇ
2025年3月にメイバランス（ミチタス）がリニューアル
たんぱく質がより強化された商品となりました。
ヨーグルトタイプで飲みやすい、続けやすい
明治ミルクで元気プレミアム 100ml 乳飲料 たんぱく3.7ｇ
1日分のカルシウム、鉄分摂取できます。
（カルシウム680㎎、鉄分6.8㎎）
明治宅配商品 成分表示等データ一覧
明治宅配商品値段一覧
商品詳細：明治の宅配【ミルクで元気プレミアム】
明治まろやか調整豆乳 200ml 調整豆乳 たんぱく質7.9g
牛乳、ヨーグルトなどの乳製品が苦手な方は調整豆乳に挑戦してみてください
調整豆乳は大豆の青臭さがなくクセが少なく続けて飲みやすいのが特徴です。
明治メイバランスMini（コーヒー味） 125ml 総合栄養食品 たんぱく質7.5ｇ
食事として摂取すべき栄養素がバランスよく含まれた総合栄養食品です。食事が十分に取れない方や低栄養の方の栄養補給に適しています。
宅配商品カテゴリーの中だけではたんぱく質を強化したアイテムが少なかったので、
当店取り扱い商品まで少し幅を広げてみた。
明治メイバランスと明治メイバランスMICHITAS（ミチタス）【宅配専用】の違い
たんぱく質摂取の重要性と宅配商品のメリット
たんぱく質は、筋肉や肌、髪の健康を支えるだけでなく、免疫力向上にも寄与します。しかし、日々の食事で十分な量を摂取するのは難しい場合もあります。宅配商品を利用することで、新鮮で高品質なたんぱく質を手軽に取り入れることが可能です。
たんぱく質を意識した食事は、体の内側から健康を整える第一歩です。
明治が提供する宅配商品を活用することで、毎日の食生活をより充実したものにすることができます。
これらの商品は、単なる栄養補給の手段としてだけでなく、美味しさと便利さを兼ね備えたライフスタイルの一部としてもおすすめです。
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明治の宅配サービスは、専用のオンラインサイト「明治の宅配」からお申し込みいただけます。サイトにアクセスし、必要事項を入力するだけで簡単にご注文いただけます。
